🔥SPRING SALE - Preskúmaj naše zľavy do 50% Pozri si produkty
Top4Running Blog
NOVINKY (1 ) PRETEKY A PODUJATIA (12 ) PRODUKTOVÉ NOVINKY (18 ) PRODUKTOVÉ RADY (28 ) TOP4RUNNING NOVINKY (1 ) TRÉNINGOVÉ RADY (16 ) UNBOXING (8 )
4123752
19. 7. 2023 • 6 min. čítania
Čo je bežecká kadencia, ako ju zmerať a zvýšiť?

Bežecká kadencia. Údaj, ktorý indikuje počet krokov za minútu a vplýva na ekonomiku behu. Ako kadenciu zmerať a zvýšiť…
4088424
12. 7. 2023 • 8 min. čítania
Natiahnutý vs natrhnutý sval: Príčiny, liečba a návrat k behu

Natiahnutie či natrhnutie svalu je nočnou morou každého bežca. Aké sú najčastejšie príčiny svalových zranení, aká…
279915
27. 3. 2023 • 5 min. čítania
Ako začať behať po chorobe? Naspäť do bežeckých tenisiek pomaly, ale isto!

Have you been sick and now you want to run again? We've got advice on how to avoid a relapse or permanent consequences…
4645629
20. 2. 2023 • 10 min. čítania
Bežecká technika: Ako behať správne a zdravo?

Správna bežecká technika je kľúčová pre bežeckú dlhovekosť. Ako behať správne, na ktorú časť chodidla došliapnuť a…
3988017
16. 1. 2023 • 7 min. čítania
Behanie po 40-tke: ako začať a na čo si dať pozor?

Hovorí sa, že vek je len číslo. Zamiluj si aj ty behanie po štyridsiatke. Ako začať, čo je špecifické v strednom veku…
3795165
13. 1. 2023 • 8 min. čítania
TOP4TRÉNING: Ako zabehnúť prvých 5km? Tréningový plán a tipy.

5 kilometrov. Zázračná vzdialenosť. Začiatočník chce odbehnúť 5km súvisle, skúsený bežec chce svoj čas neustále…
2871479
6. 1. 2023 • 7 min. čítania
Ako začať behať s nadváhou a zlepšiť si kondíciu?

Chceš pomocou behu zhodiť extra kilá a zlepšiť si kondíciu, ale nevieš ako? Prečítaj si naše tipy ako začať s behom pri…
3482741
30. 12. 2022 • 6 min. čítania
Cooperov test: otestuj svoju fyzickú zdatnosť za 12 minút

Cooperov test je skvelý spôsob, ako si otestovať svoju kondíciu. Ako ďaleko dokážeš zabehnúť počas 12 minút? Ako sa…
4305340
2. 12. 2022 • 7 min. čítania
Bežecké tenisky do mesta, chodníky, asfalt a dlažbu

Výber správnej bežeckej obuvi na cesty môže byť výzvou. Poradíme ti, na čo myslieť pri výbere a dáme ti 6 tipov, na…
4276335
23. 11. 2022 • 5 min. čítania
Bežecké boty, ktoré zvládnu aj blatisté povrchy

Neexistuje zlé počasie, iba bežec s nesprávnou obuvou! Aké bežecké tenisky si vybrať pre beh po blatistých povrchoch?…
4151982
24. 10. 2022 • 8 min. čítania
Nepríjemný zápal okostice: symptómy, príčiny a liečba

Zápal okostice je jeden z najčastejších zdravotných komplikácií bežcov. Pri nedostatočnej liečbe môže pretrvávať aj…
3261590
22. 10. 2022 • 5 min. čítania
5 tipov pre začínajúcich bežcov. Nájdi svoje PREČO a behaj!

Chceš začať behávať, ale nevieš či to zvládneš? Máme pre teba 5 tipov, ktoré ti pomôžu v tvojich bežeckých začiatkoch.…
4013780
30. 9. 2022 • 7 min. čítania
Ako začať behať s kočíkom bezpečne a s radosťou?

Si milovníčka behu a zároveň nová mamina? Zbieraj kilometre pomocou behu s kočíkom! Máme pre teba tipy ako a kedy začať…
3858492
15. 9. 2022 • 9 min. čítania
TOP4TRAINING: Tréningový plán a tipy pre zabehnutie 10km

10km je obľúbený bežecký cieľ. Nie je to ani veľa, ani málo a preto je 10km atraktívnou výzvou pre každého bežca a…
3941537
13. 9. 2022 • 5 min. čítania
Popraskané päty po behaní: Príčiny, prevencia a pomoc

Popraskané päty trápia mnohých bežcov. Znepríjemňujú tréningy ale aj každodenné fungovanie. Čo ich spôsobuje, ako im…
3473116
10. 5. 2022 • 6 min. čítania
Behanie počas tehotenstva - ako k behu pristupovať a čo dodržiavať?

Počas tehotenstva sa nemusíš vzdať behania. Fyzická aktivita je zdraviu prospešná - v správnych dávkach a intenzite.…