Fitness podcasty, ktoré musíš počuť aj ty

Čo je podcast?

Podcast je forma vzdelávania a sebarozvoja, ktorú si môžeš dopriať na prechádzke, v aute, v kancelárii alebo pri varení či upratovaní. Ide totiž o zvukový záznam, ktorý si možno vypočuť kedykoľvek a kdekoľvek. Nepotrebuješ nič viac než prístroj, z ktorého budeš počúvať, prípadne slúchadlá.

Podcast je vlastne zvukový seriál. Zaoberá sa väčšinou jedným tematickým okruhom a formou rozprávania, rozhovorov, monológov aj dialógov vás v danej oblasti vzdeláva, dáva podnety na zamyslenie, predstavuje úspešné projekty alebo radí, ako môžeš uspieť aj ty.

Počúvať môžeš online pomocou rôznych platforiem (Spotify, Apple Podcasty, Podcasty Google ...) a u väčšiny si možno podcasty stiahnuť a počúvať aj offline.
Nadchlo ťa to? Pusť si do uší niektorého z našich obľúbencov.

Najlepšie české a slovenské podcasty

• Fitness Institut Podcast

Podcast Fitness Inštitút, ktorý organizuje akreditované kurzy, semináre a workshopy z oblasti zdravého životného štýlu, fitness a výživy.
O čom sa tu dopočuješ?
- Tipy pre lepšií a zdravší jedálniček
- Rady ohľadom cvičenia
- Ako podnikať vo fitness
- Rozhovory s osobnosťami z fitness sveta
Doporučené epizódy:
- Fitness Institut Podcast | Mýty vo výžive
- Fitness Institut Podcast | Rozhovor s fyziokráľovnou Klárou Vomáčkovou
- Alkohol & fitness

• Honza Kavalir podcast

Honza Cavalier je podcastový guru zo sveta kulturistiky a klasického fitness.
O čom sa tu dopočuješ?
- Rozhovory s osobnosťami fitness a kulturistiky
- Rekapitulácia a reportáže zo súťaží v kulturistike
- Rozprávanie o osobnostiach sveta kulturistiky
Doporučené epizódy:
- IGOR KOPČEK: Pil jsem 6 litrů mléka denně, začátky před 40 lety
- NIKOLA WEITEROVÁ: Život v Las Vegas? Žít v Americe stojí hodně
- Barbora Labudová – Jedna z žen za Bikinifitness.sk

• The Healthy Tapes

Autorkou podcastu je CrossFiťačka, trénerka a YouTuberka Lucka Minářová.
O čom sa tu dopočuješ?
- Ako si zjednodušiť život
- Rady a tipy ohľadom všetkých stránok zdravého životného štýlu
- "Life hacks"
- Cestovanie, Luckiné tipy a zážitky z ciest
- Rozhovory so zaujímavými ľuďmi z rôznych odvetví
- Vtipné epizódy s Luckiným priateľom Adamom
Doporučené epizódy:
- Můj příběh o poruchách příjmu potravy | Jak jsem překonala záchvatovité přejídání, bulimii a ortorexii
- Deset tipů, jak rozdrtit vaše cíle!
- Kontroverzní témata očima muže vs. ženy

• Bagniari radio

Podcast Bagniari radio riadi Katarína Baniariová, antropologička a trénerka žien, ktorá sa už nemohla pozerať na to, ako sa my ženy neustále ženieme za kariérou, túžime byť ideálnou partnerkou, ale pritom zabúdame na seba a svoje zdravie.
O čom sa tu dopočuješ?
- Ako byť zdravá a silná žena
- Fungovanie ženského organizmu
- Ako má vyzerať správny ženský cyklus
- Čo robiť, keď ako ženy nie sme úplne zdravé
- Antropologický pohľad na výživu a prirodzený pohyb
Doporučené epizódy:
- Miniséria na tému KALÓRIE
- Epizóda 11 – Čo je krokying? | je 10 000 krokov reklamný ťah?
- Epizóda 25 – Prirodzený pohyb a naše adaptácie

• Gym Talks Podcast

Aj CrossFiťáci majú svoj podcast!
O čom sa tu dopočuješ?
- Dianie na česko-slovenskej CrossFit scéne
- Rozhovory s osobnosťami česko-slovenského CrossFit
- Tipy pre lepší tréning, progres
Doporučené epizódy:
- #01 Lu Gregorová
- #04 Workout.eu
- #06 Michal Merganič

• Olympijský podcast Radiožurnálu    

Reportéri Rádiožurnálu svojim podcast otvárajú dvere do zákulisia českého aj zahraničného športu.
O čom sa tu dopočuješ?
- Rozhovory so športovcami, funkcionármi a trénermi
Doporučené epizódy:
- Z vrcholu až na dno. Martina Růžičková dovedla koně Charm Looka k vítězství ve Velké pardubické. Teď k němu nesmí
- Výškař a světový rekordman Sotomayor přišel kvůli bojkotu o dvě olympiády. „Okradený se necítím,“ hodnotí po letech
- Kolik stojí baseballistu Červenku cesta za zámořským snem a jak blízko startu v MLB jako první Čech je?

• Deep Talks

Tu už sa dostávame do oblasti ľudskej psychiky, hodnôt, zmyslu života, vízií. Autor knihy "Koniec prokrastinácie" Petr Ludwig vo svojom podcaste rozoberá tieto témy so svojimi hosťami.
O čom sa tu dopočuješ?

- Zmysel života
- Životné hodnoty a piliere
- Ako byť úspešný a štastný v práci
- Rozhovory s inšpiratívnymi osobnosťami

Doporučené epizódy:
- Přednáška: Kritické myšlení jako jedna ze základních hodnot?
- Deep talks 39: Tomáš Studeník - inovátor, organizátor FuckUp Nights, autor knohy Velká kniha FuckUpů
- Petr Ludwig: Dopaminový minimialismus - Jak najít klid v 21. století?

• Brain We Are

Za Brain We Are stojí Jiří Krištof a Vojta, ktorí počas svojich štúdií biológie na Karlovej Univerzite objavili čaro mozgu, rozhodli sa ním zaoberať viac a svoje know-how odovzdávať prostredníctvom podcastov a blogu ďalej.
O čom sa tu dopočuješ?
- O našom tele, jeho fungovanie
- Mentálne zdravie a hygiena
- Biohacking
- Emócie, stres, vzťahy, spánok
Doporučené epizódy:
- 35: Oxytocin - Co způsobuje a jak toho využít? Jak se ukládá trauma do svalů?
- Studie: Jak si mozek vybírá signál a dokáže ignorovat okolí?
- Studie: Pohyb v každém věku - Dokáže zvrátit Alzheimera?

Radšej niečo v angličtine?

• The health code

The Health Code je podcast z dielne YouTuberky Sarah´s Day a jej priateľa fitnes trénera Kurta. Zábavne hovorí o témach zo sveta zdravého životného štýlu, cvičenia, vzťahov, ale napríklad aj kariéry.
O čom sa tu dopočuješ?
- Tipy na cvičenie, jedálniček
- Ako sa motivovať k zdravému životnému štýlu
- Cestovanie - tipy, zážitky
- Ako na zdravý a spokojný vzťah
- Ako si ísť za svojou vysnívanou kariérou
- Zo života Sarah a Kurta
Doporučené epizódy:
- Become Your Most Productive Self! Our Tips & Life Updates
- Stop Feeling Sorry For Yourself & Making Excuses...#truthhurts
- The Hard Truth: Sacrifice, Motivation & Determination | What it Takes to Achieve Greatness

• Brute strength

V Brute Strength podcaste sa môžete vzdelávať úplne vo všetkých oblastiach, ktoré sa fitness životného štýlu dotýkajú, aj keď len okrajovo.
O čom sa tu dopočuješ?
- Tréningové tipy, spôsoby trénovania
- Správny jedálniček, vplyv výživy na zdravie, tréning, progres
- Ako efektívne chudnúť, naberať, meniť kompozíciu postavy
- Nastavenie hlavy, mentálny aspekt tréningu, ako byť úspešný
- Rozhovory so zaujímavými osobnosťami
Doporučené epizody:
- Girls Gone Strong ft. Molly Galbraith
- How To Make It Inevitable That You Will Succeed ft. Michael Cazayoux
- TBT: Program Your Mind For Improved Performance And Greater Self-Awareness ft. Michael Gervais

• The Tim Ferriss Show

Kto by nepoznal Timothy Ferriss, autora bestsellerov o osobnom rozvoji a úspešného podnikateľa. Svoje rady z oblasti podnikania, sebazdokonaľovanie ale napríklad aj cvičenie a chudnutie odovzdáva vo svojom podcaste, ktorý je jednotkou medzi podcastami z business sveta.
O čom sa tu dopočuješ?
- Sebavzdelávanie vo všetkých smeroch
- Rozhovory s osobnosťami zo sveta businessu, fitness, ale aj kultúry
- Tipy na "must read" knižky
Doporučené epizódy:
- How to Prioritize Your Life and Make Time for What Matters (#304)
- Nick Norris — Navy SEAL and Athlete on Training, Post-Traumatic Growth, and Healing (#378)
- Books I’ve Loved — Tim’s Four Must-Read Books (#400)

Autorka článku: Andrea Skolková