V akých teniskách behať po snehu a ľade?

Vrstva ľadu na cestách predstavuje riziko pádu. A s ľadom na cestách a chodníkoch sa v zime stretávame často. Prinášame ti výber tenisiek, v ktorých dokážeš bezpečne behať po snehu aj po zľadovatelom povrchu.

Bežecké tenisky s klincami

Častým riešením sú tenisky s klincami. Je to špeciálny druh obuvi, ktorý má zabudované kovové klince, ktoré stabilne držia aj na zamrznutom povrchu. Je možné použiť aj protišmykové návleky, ktoré si nasadíš na bežecké tenisky. Ich výhodou je eliminácia pošmyknutia, ale znižujú funkčnosť obuvi a zvyšujú jej hmotnosť. Preto sa používajú iba v horských a mrazivých podmienkach, nie pri každodenných tréningoch. 

Poslúžia aj trailové tenisky

V zime vedia poslúžiť aj kvalitnou trailovou obuvou. Majú agresívny grip na podrážke, ktorý ťa podrží v snehu, blate a dodá istotou aj na zľadovatelom povrchu. Nepremokavý zvršok či membrána Gore Tex udrží tvoje chodidlá v suchu počas celého trvania behu. 

5 tipov na bežecké boty na zimu, do snehu aj ľadu!

1) INOV-8 Roclite GTX

Tento model je vhodný na zamrznuté, zasnežené, aj blatisté povrchy. Modely z tejto kolekcie patria mezi všestranné krosovky, které si vďaka dokonale univerzálnej podošve poradia s klzkým asfaltom, s blatom aj snehom. Vďaka membráne Gore Tex po celém obvodu zvršku zostanú tvoje chodidlá v suchu. Podrážka má v sebe prímes grafénu pre zabezpečenie optimálneho pomeru medzi priľnavosť ou a odolnosťou. Stredne vysoké tlmenie ponúka komfort na dlhé behy a zároveň má dostatočnú odozvu a stabilitu pre udržanie kontroly aj v technickom a nepredvídateľnom teréne.

Pánske Dámske

2) Salomon Speedcross Gore Tex

Obľúbené tenisky od značky Salomon, Speedcross, disponujú membránou Gore Tex, vďaka ktorej dokážeš využiť plný potenciál tenisiek aj v snehu a vlhku. Podrážka Mud Contagrip® sa postará o maximálnu priľnavosť, konštrukcia Sensifit™ podrží tvoju nohu v bote stabilne, ale zároveň pohodlne a zmes EnergyCell™+ v mezipodošve poskytne unikátnu návratnosť energie.

Pánske Dámske

3) Nike React Pegasus Trail Gore Tex

Obľúbený model tenisiek Nike má okrem verzie na cestu aj trailovú verziu! Trailová verzia má navyše nepromokavú membránu Gore Tex, ktorá je vhodná práve na výbehy v nepriaznivom počasí. Podrážka s menším množstvom gumy ti umožní plynulé prechody z cesty do terénu a spolu s výrazným gripom se postarajú o skvelú trakciu aj na tvrdom či nezpevnenom povrchu. Užívaj si legendárne pohodlie modelov Pegasus aj v nepriaznivých podmenkach zimných mesiacov.

Pánske Dámske

4) Mizuno Wave Rider GTX

Ďalší model s membránou Gore Tex, ktorý udrží tvoje chodidlá v suchu. Agresívna podošva ti poskytne vynikajúcu priľnavosť, vďaka ktorej môžeš trénovať navzdory snehu a dažďu. Ľahka medzipodošva U4iC zaisťuje optimálne tlmenie a zároveň ti umožní vyvinúť vysokú rychlosť. Vďaka technológii SmoothRide bude tvoj prechod z dopadovej do odrazovej fázy plynulý a ničím nerušený.

Pánske Dámske

5) The North Face Flight Vectiv

Do vysokej sněhovej pokrývky jedinej v tejto nepremokavej teniske! Zvršok je vyrobený s priedušnou a nepromokavou technológiou FUTURELIGHT™, ktorá je naviac zosilnená odolným vláknom Spectra®. Veľkou výhodou sú návleky na zips, ktoré ochránia tvoje členky a Achilové šlachy aj vo vyššom snehu. Vďaka kombinácií 3D dosky z karbónu, kolískovej mezipodošve a podošve SurfaceCTRL™ dokážeš v terénu využiť maximum energie. 

Pánske Dámske

Záleží aj na bežeckých ponožkách. Malý kúsek so zásadnou funckiou!

Tip: Ako sa správne obliecť na beh v zime?

Tipy na bežecké botasky do zimy poznáš. Na čo ale ešte myslieť pred výbehom do mrazu a snehu?

• Funkčné oblečenie - Ako sa obliecť do ďažďa, snehu a mrazivých teplôt? Zvoľ zimné bežecké oblečenie a vrstvi. Ako na to? Základnú vrstvu tvori tričko s dlhým rukávom, medzivrstvou je mikina a vrchná vrstva bude nepremokavá bežecká bunda. Na nohy obleč zateplené legíny alebo nohavice. Nezabudni, že pri behu sa zahreješ a spotíš, preto daj pozor na priveľa vrstiev. 
• Rozohriatie pred behom - Toto by mal byť základ za každého počasia, nielen počas zimy. Uvidíš, že sa ti pobeží omnho lepšie. 
• Zvoľ voľné tempo - Telo sa lepšie aklimatizuje na chladný vzducha  ty si môžeš otestovať zamrznutý a zasnežený povrch predtým ako zrýchliš. T
• Nezabúdaj na pitný režim - Nie je to síce tak zjavné ako v lete, ale aj v zime potrebuje telo počas výkonu dostatok tekutín. Jednou z možností je zobrať so sebou vodu, ktorú si môžeš uložiť do bežeckého batohu.

Nevzdávaj sa ani počas zimy a užívaj si výbehy s Top4Running!